MSC
Home Trend Tecnologia Digital Detox per disintossicarsi dei social: 5 Strategie per una pausa

Digital Detox per disintossicarsi dei social: 5 Strategie per una pausa

L’utilizzo dei social media per molte ore al giorno può causare ansia .
Lo hanno dimostrato molti studi, fra cui quello di Margaret Duffy e dei colleghi della Missouri School of Journalism. 
Siamo iperconnessi sui social network da così tanto tempo che un ritorno all’”analogico” può sembrare molto, molto difficile. Come vincere questa antipatica dipendenza? L’esperta consiglia di tenere sempre sotto controllo l’orologio, che “aiuta ad aumentare il livello di coscienza”. Alias, per farsi un’idea del tempo trascorso sui social è ora possibile osservare la propria attività su applicazioni come Facebook o Instagram, ma anche sui principali sistemi operativi dei nostri smartphone. Controlliamola con attenzione, riflettiamo sulle ore che passiamo sulle rispettive app e riflettiamoci sopra. La consapevolezza è il primo passo.

1 Disattiva le notifiche di Facebook e dei social

2 Esci a fare una passeggiata senza cellulare

3 Stabilisci un orario in cui guardare il cellulare

4 Stabilire un tempo massimo

5 Usare 99 days of freedom

Must Read

Mercato nero di organi, baratti di vite, di anime e denaro intriso di sangue

Il mercato nero degli organi è una realtà quasi taciuta, sotterranea, ma particolarmente diffusa; i donatori "involontari" sono spesso bambini.

E’ iniziata l’ora X, Conte al Senato che farà chiarezza sulla crisi di governo

Le 15 di questo pomeriggio segnano l'ora X; il presidente del Consiglio Conte è già al suo posto: il Senato. Quel Senato...

Paul Kaptein, lo scultore del legno, tra materia, vuoto e potenziale

Paul Kaptein è un artista che scolpisce nel legno un'idea complessa; esprime il vuoto ed il potenziale trasformativo nella materia.

Artista scolpisce la vita negli alberi morti, l’arte nella foresta

Un artista giapponese restituisce la vita ai tronchi di alberi oramai morti; diventano graziosi animali della foresta e spopolano sui social.

Ansia da prestazione: un nemico sotto le lenzuola da mettere alla porta

L'ansia da prestazione è la chiave emblematica per riconoscere l'insicurezza che la alimenta; è possibile affrontare la difficoltà e risolverla.