MSC
Home Food e Drink Gli Smoothies, cinque ricette per sostituire il pasto in modo squisito e...

Gli Smoothies, cinque ricette per sostituire il pasto in modo squisito e veloce

In estate, con il caldo non si può sempre consumare pasti elaborati, ricchi di grassi e calorie che rendono più complesso portare a termine la giornata. In molti si affidano agli smoothies.

Nessuna confusione

Attenzione a chiamarli frullati o estratti perchè lo smoothies a differenza di queste altre bevande deve avere tre caratteristiche fondamentali: deve essere cremoso, spumoso e soprattutto freddissimo.

Altra cosa importante riguarda il latte e lo yogurt. In molti si confodono e credono che per fare un buon smoothies occorra per forza uno di questi due ingredienti. Non è cosi. Nello smoothie si mette in genere solo il ghiaccio e quasi mai altro. Può essere aggiunto qualche cucchiaio di yogurt, ma solo per renderlo più denso o il latte per renderlo più liquido.

L’unica particolarità che associa lo smoothies con atre bevande è che si può fare con qualsiasi cosa abbiamo in casa ma noi ci spingeremo un po’ più nello specifico proponendo 5 smoothies di cui no potrete fare a meno dopo averli assaggiati.

Le cinque proposte per questa estate

Burro di arachidi, cioccolato, frullato di proteine della banana

Quello che ti serve:
2 cucchiai di burro di arachidi
1 banana
1/3 tazza di proteine del siero di latte
1 ½ tazza di cioccolato al latte

Il ricordo arancione

Quello che serve:
2 albicocche, snocciolate e tritate grossolanamente
½ papaia, tritata grossolanamente
½ mango, tritato grossolanamente
½ tazza di carote in scatola tagliate a fette, sgocciolate
1 cucchiaino di miel

Il bello dell’anguria

Quello che ti serve:
2 tazze di anguria a cubetti
1 tazza di metà fragole congelate
1 cucchiaino di succo di limone fresco
1/8 cucchiaino di pepe di Caienna macinato

Il Craving Crusher

Quello che ti serve:
1 banana
1 pesca, snocciolata e tritata grossolanamente
¼ tazza di succo d’arancia

Il sogno verde

Di cosa hai bisogno:
2 tazze di spinaci per bambini
15 uve verdi
½ tazza di yogurt greco semplice
½ tazza di tè verde leggermente zuccherato (come il tè Honest Tea Honest Tea Honey Honey Green Tea)
¼ avocado
Succo di ½ succo di lime
1 cucchiaino di agave (opzionale)

La preparazione

Sembrerà banale ma per un’ottima preparazione non occorre altro che mettere tutti gli ingredienti in un frullatore e mescolare, aggiungendo ghiaccio, fino ad ottenere la consistenza desiderata. Tutto qui e buon smoothies a tutti.

Must Read

Svizzera, gallo condannato dal tribunale

A causa dei rapporti di vicinato difficili alcune persone hanno fatto causa a un gallo e l'hanno vinta. Un tribunale svizzero ha...

Il regime delle agevolazioni fiscali sulla prima casa

Il momento dell'acquisto della prima casa è molto importante. Gli oneri fiscali che gravano al momento dell'acquisto di...

In ricordo dell’intramontabile Andrea Camilleri: grazie

Solo uno scrittore A cura di Monica Cecere. Se Andrea Camilleri fosse stato solo uno scrittore – di successo certo...

Il ritorno di Gossip Girl, alla scoperta del nuovo cast

"Buongiorno Upper East Side, sono Gossip Girl e devo darvi una notizia sensazionale" Da un paio di giorni si...

I 50 anni dell’uomo sulla Luna: il ricordo di un pezzo di storia

A cinquant'anni dal primo atterraggio sulla Luna. Armstrong fu il primo-grande uomo a compiere il primo-grande passo dell’umanità, posando il piede sulla...