MSC
Home Food e Drink Gli Smoothies, cinque ricette per sostituire il pasto in modo squisito e...

Gli Smoothies, cinque ricette per sostituire il pasto in modo squisito e veloce

In estate, con il caldo non si può sempre consumare pasti elaborati, ricchi di grassi e calorie che rendono più complesso portare a termine la giornata. In molti si affidano agli smoothies.

Nessuna confusione

Attenzione a chiamarli frullati o estratti perchè lo smoothies a differenza di queste altre bevande deve avere tre caratteristiche fondamentali: deve essere cremoso, spumoso e soprattutto freddissimo.

Altra cosa importante riguarda il latte e lo yogurt. In molti si confodono e credono che per fare un buon smoothies occorra per forza uno di questi due ingredienti. Non è cosi. Nello smoothie si mette in genere solo il ghiaccio e quasi mai altro. Può essere aggiunto qualche cucchiaio di yogurt, ma solo per renderlo più denso o il latte per renderlo più liquido.

L’unica particolarità che associa lo smoothies con atre bevande è che si può fare con qualsiasi cosa abbiamo in casa ma noi ci spingeremo un po’ più nello specifico proponendo 5 smoothies di cui no potrete fare a meno dopo averli assaggiati.

Le cinque proposte per questa estate

Burro di arachidi, cioccolato, frullato di proteine della banana

Quello che ti serve:
2 cucchiai di burro di arachidi
1 banana
1/3 tazza di proteine del siero di latte
1 ½ tazza di cioccolato al latte

Il ricordo arancione

Quello che serve:
2 albicocche, snocciolate e tritate grossolanamente
½ papaia, tritata grossolanamente
½ mango, tritato grossolanamente
½ tazza di carote in scatola tagliate a fette, sgocciolate
1 cucchiaino di miel

Il bello dell’anguria

Quello che ti serve:
2 tazze di anguria a cubetti
1 tazza di metà fragole congelate
1 cucchiaino di succo di limone fresco
1/8 cucchiaino di pepe di Caienna macinato

Il Craving Crusher

Quello che ti serve:
1 banana
1 pesca, snocciolata e tritata grossolanamente
¼ tazza di succo d’arancia

Il sogno verde

Di cosa hai bisogno:
2 tazze di spinaci per bambini
15 uve verdi
½ tazza di yogurt greco semplice
½ tazza di tè verde leggermente zuccherato (come il tè Honest Tea Honest Tea Honey Honey Green Tea)
¼ avocado
Succo di ½ succo di lime
1 cucchiaino di agave (opzionale)

La preparazione

Sembrerà banale ma per un’ottima preparazione non occorre altro che mettere tutti gli ingredienti in un frullatore e mescolare, aggiungendo ghiaccio, fino ad ottenere la consistenza desiderata. Tutto qui e buon smoothies a tutti.

Must Read

H&M Group e Ikea si uniscono per uno studio sui materiali riciclati

Il Gruppo H&M e il gigante del mobile Ikea si sono uniti per condurre uno studio su larga scala sui tessuti riciclati....

Netflix pronta ad una task force contro la condivisione della password

La piattaforma streaming più famosa al mondo è pronta a reprimere la condivisione delle password. La pratica che su Netflix con un...

Tiffany & Co. lancia il calendario dell’avvento da 112.000 dollari

Attendere il Natale è sempre qualcosa di unico e il calendario dell'avvento è una tradizione da rispettare in tantissimi paesi. Scoprire ogni...

Juventus, ci pensa Dybala. Troppo City per la Dea

Archiviata la prima giornata del terzo turno di Champions League con due italiane in campo. Juventus e Atalanta hanno avuto destini differenti...

Monache buddiste in bici sull’Himalaya contro il traffico di anime

Monache che si spingono fino all'azione per comunicare con un mondo che ha radici marce e fragili; sono in 500 a raggiungere...