domenica, Febbraio 25, 2024
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Frullato energizzante banana e zenzero: il mix che dà la carica

Il frullato di banana e zenzero è una bevanda che dà la carica e che può sostituire anche uno spuntino.

Per chi è intollerante o allergico al latte, meglio usare il latte di soia, ottima alternativa ed anche meno grasso per recuperare qualche caloria oltre che essere maggiormente digeribile.

Ingredienti per ogni bicchiere di frullato

  • ½ bicchiere di latte
  • 1 banana medio-piccola
  • un cucchiaino raso di zenzero in polvere (se non siete abituati al sapore dimezzate la dose)

Preparazione

Prendete la banana, sbucciatela, tagliatela a piccole fette e mettetela nel frullatore e aggiungete il latte.

Aggiungete ¾ dello zenzero, se avete paura che sia troppo forte, mettetene poco, mescolate con un cucchiaino il latte e assaggiate, ma non superate la dose, il restante zenzero vi serve.

Ora frullate il tutto sino a quando vedrete una consistenza cremosa.

Versate in un bel bicchiere e decorate con il restante zenzero spolverizzandolo sopra. Servite subito.

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