giovedì, Marzo 28, 2024
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Gli integratori naturali alleati delle donne: eliminano la ritenzione idrica

La ritenzione idrica è uno squilibrio tra la quantità di potassio che si trova nelle cellule e la quantità di sodio presente nel liquido interstiziale, che circola all’esterno delle cellule.

Per prevenirla e combatterla efficacemente, si può ricorrere ad una serie di rimedi naturali abbastanza efficaci, ma è essenziale avere uno stile di vita sano ed un regime alimentare equilibrato.

Tra questi rimedi naturali ci sono sei integratori che se presi a cicli regolari aiutano ad eliminare questo fastidioso problema.

Magnesio e potassio

  1. Magnesio: il più importante da citare. Si tratta di un oligoelemento dalle molteplici funzioni che giova al nostro intero organismo e ne garantisce il benessere. Cosa succede al nostro corpo quando ce ne priviamo? Ci sentiamo più indeboliti, spossati e accumuliamo scorie nei liquidi interstiziali: da qui la ritenzione idrica.
  2. Potassio: il magnesio non è l’unico minerale che ci può aiutare nella lotta a cellulite e ritenzione. Il potassio è un altro nostro ottimo alleato. Perché? È in grado di regolare il sodio. Questo significa che, se non ne assunto nella giusta dose, il sodio si accumula e causa un ristagno di liquidi.

Pilosella e tarassaco

  1. Pilosella: l’estratto di Pilosella viene da sempre utilizzato in virtù delle sue incredibili proprietà diuretiche e drenanti. Questo estratto contiene triterpeni e umbelliferone, in grado di disinfettare le vie urinarie da microbi e batteri e stimola la diuresi, facilitando l’eliminazione di scorie e tossine attraverso le urine.
  2. Tarassaco: purifica, disinfiamma, disintossica ed elimina le scorie. Il tarassaco è da sempre uno degli integratori naturali più utilizzati in caso di cellulite, pelle a buccia di arancia o ipertensione. I responsabili di tali proprietà sono flavonoidi e in parte i sali di potassio, in grado di stimolare la diuresi favorendo l’eliminazione dei liquidi in eccesso.

Bromelina e melitolo

  1. Bromelina: l’assunzione di questo integratore dona un altro aspetto e tonicità ad una pelle grazie a un miglioramento generale del microcircolo. In commercio è possibile trovare anche integratori a base di bromelina: preferisci quelli derivanti dal gambo dell’ananas e non quelli sintetizzati chimicamente.
  2. Meliloto: questa pianta svolge un’azione vaso-protettiva sulle pareti delle vene. Per questo è consigliata in tutti quei casi di insufficienza venosa e linfatica, in presenza di edemi e gonfiori alle gambe, vene varicose, gambe pesanti oppure cellulite.

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